13

深圳市九阳电池有限公司

电池组配件;镍氢电池;干电池;充电电池;锂电池;纽扣电池;

www.707555.com
焦虑症饮食要注意哪些事儿
发布时间:2019-08-08        

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  知道合伙人旅游行家采纳数:6222获赞数:25152中级旅游经济师 三星级导游员向TA提问展开全部首先,患者要多吃烤土豆和全麦面包。广州协佳医院精神科的张可斌专家介绍当人焦虑的时候,摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等,和糖果比起来需要更长的消化时间,所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。东方心经最新版

  其次,焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物,食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,昔日山西城市工业文化遗产的典型代表,香港六合彩资料!食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类快乐因子。

  第三,还要注意多喝水。你可能觉得,只有口渴的时候才应该喝水,其实不然。在你感觉口渴时,身体已经处于干涸状态了。这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑。因此,不管你有多忙,每天喝至少8杯水!

  第四,焦虑症患者必须戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因,摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉,使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说,摒弃饮食中的咖啡因是对健康大的帮助。

开马结果查询| 六合联盟高手资料| 中彩网高手论坛| 香港免费一波中特网址| 六合神灯高手论坛| 香港正版精选精准九肖| 一线图库彩图资料大全| 香港曾神算四肖选一肖| 香港赛马结果| 手机报码开奖结果看看|